Auch Ihr Kind muss das Durchschlafen erst lernen. Beachten Sie einige Grundregeln, damit es in Zukunft mit dem Durchschlafen besser klappt. Vor allem tägliche Einschlafrituale sind für Babys und Kleinkinder sehr wichtig.
Mit Einschlafritualen erfolgreich ins Bett gehen
Kleinkinder brauchen Regelmäßigkeit, Strukturen und Rituale. Besonders abendliche Rituale helfen dem Kleinkind beim Ein- und Durchschlafen. Eine liebevolle Einschlafzeremonie rundet den Tag ab und bereitet das Kleinkind auf die Nacht vor. Sie vermitteln Ihrem Baby damit, dass es jetzt Zeit zum Schlafen gehen ist. Ihr Kind hat die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und kann sich auf die Nacht einzustellen. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für das Ritual und beginnen Sie bei Zeitdruck auch ruhig einmal etwas früher.
Welches Rituale Sie wählen, hängt ganz von Ihnen ab. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, am Besten verlassen Sie sich einfach auf Ihre Intuition. Beginnen Sie im Wohnzimmer oder im Bad. Wickeln Sie Ihr kleines Kind und beruhigen Sie es mit einer Geschichte oder erzählen Sie ihm vom vergangenen Tag. Singen Sie ein Einschlaflied oder sprechen Sie ein Gutenachtgebet. Sie kennen Ihr Kind und können am Besten einschätzen, was das Richtige für Ihren Sonnenschein ist.
Die besten Tipps zum Durchschlafen
Bereiten Sie Ihre Kinder richtig auf das Schlafen gehen vor. Achten Sie darauf, dass die Kinder abends eine leicht verdauliche und lang anhaltende Mahlzeit einnehmen. Schmerzende Blähungen oder Hunger werden ihr Kind sonst am Durchschlafen hindern. Führen Sie eine abendliche Bad-Routine ein. Wechseln Sie die Windeln, waschen Sie die Hände- und das Gesicht, oder baden Sie Ihr Kind und helfen Sie Ihm beim Zähneputzen. Diese Tätigkeiten bieten viele Möglichkeiten für liebevolle Berührungen und beruhigende Streicheleinheiten.
Regelmäßige Schlafenszeiten helfen Ihrem Baby, sich an einen Tag- und Nachtrhythmus zu gewöhnen. Achten Sie darauf, dass Sie immer etwa zur gleichen Zeit mit den abendlichen Ritualen beginnen und Ihre Kinder rechtzeitig ins Bett bringen. Damit ihr Kind gut schlafen kann, muss es sich in seiner Umgebung wohlfühlen. Lüften Sie das Schlafzimmer noch einmal, bevor Sie Ihr Kind ins Bett bringen. Achten Sie auf eine angenehme Raumtemperatur, 16-18° sind ideal. Ein kuscheliger Pyjama und eine weicher Schlafsack geben Ihrem Kind Sicherheit und Geborgenheit.
Wenn Ihr Kind in der Nacht aufwacht…
Es gibt viele Gründe, warum Ihr Kind in der Nacht aufwacht. Lassen Sie sich nicht aus der Ruhe bringen und helfen Sie Ihrem Kind wieder einzuschlafen. Wenn möglich, machen Sie kein Licht an und sprechen Sie nur das Nötigste mit Ihrem Kind. Wickeln Sie das Kind gegebenenfalls kurz und geben Sie ihm einen Schluck Wasser zum Trinken. Wählen Sie beim Stillen eine liegende Position. Das Kind soll den Unterschied zwischen Tag und Nacht lernen und möglichst schnell wieder zurück in seinen Schlaf finden. Zu viele Geräusche, Licht und Aktivität hindern es dabei nur.
Das Durchschlafen gelingt nicht…
Seien Sie nicht enttäuscht, wenn es mit dem Durchschlafen nicht immer so gut klappt. Jedes Kind ist anders und die einen lernen früher durchzuschlafen als die anderen. Setzen Sie sich und Ihr Kind nicht unter Druck. Haben Sie Verständnis und Geduld, helfen Sie Ihrem Kind mit Einschlafritualen und es wird auch bei Ihnen klappen!